半身浴後に効くマッサージ

デトックス効果を高めるためには、半身浴の後で身体を洗いつつマッサージをほどこすことがお勧めです。
まずは足の裏の中心部から指の幅で1本分上にある湧泉を押してやりましょう。ここを刺激することで代謝を促進することができます。
続いてはふくらはぎです。ふくらはぎは血液やリンパの流れが滞りやすく、むくみがちなところです。片膝を立てて座って、両手を使って下から上にリンパ節に向かって老廃物を押し流していくようにマッサージしていきます。太ももに関しても、左右を各10回ずつ、膝上を軽く掴んで太ももに向かって一方向で撫でていくようにしましょう。
お尻も老廃物が溜まりやすいところです。立て膝になって、下から上に向かって持ち上げるようにしてマッサージしてやることでヒップアップの効果が期待できます。仕上げには脚の付け根にあるリンパ節に向かって老廃物を流し込むように指の腹と手のひらを使ってやさしくさするように流していきましょう。

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