成長期の食事制限ダイエットは控える

ダイエット方法の1つとしてあるのが、食事制限ダイエットですけど成長期での食事制限ダイエットはなるべく控える事が大事になります。

もちろん、多少の食事制限ダイエットは問題ないですが、必要以上にカロリーを制限すると摂取する食べ物が限定されて場合によっては栄養不足になります。成長期に栄養不足になると体の発育に問題がでてきますから、他の人よりも成長度合いが劣ってしまう可能性があります。

また、骨の発育にも悪影響がでてきますから、将来的に骨粗鬆症になりやすくなるデメリットがあります。中学生や高校生の時に果物だけしか食べない、野菜だけしか食べないダイエットは控えるようにします。成長期は、バランス良く栄養素を摂取する事が一番大事な時期ですから食事制限以外のダイエット方法を行っていくようにします。

食事制限はカロリーを制限する事ができますから結果が出やすい方法ですが場合によっては落とし穴がある事を把握しておく必要があります。
このように食事制限ダイエットですとデメリットもあるので、心配な方はエステサロンで相談しながらダイエットするのもおすすめです。

 

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